这个神奇的周一, 我们专注于当你在家里和工作中面对艰巨的任务或工作量时，保持动力和精力充沛的方法.
很难相信2021年已经过去了整整四个月. 尽管最终恢复正常的承诺越来越近了, 在我们的日常工作和个人生活中，有时仍然很难保持动力, 在一项任务或项目中保持干劲通常会让人感到筋疲力尽.
所以，我们能做些什么来保持前进，即使我们可能并不总是这么想? “假装直到你成功”真的是答案吗?
行为科学教授Ayelet Fishbach在一篇文章中阐明了这个话题 哈佛商业评论 杂志. 她描述了一些关键的行为，任何人都可以采用这些行为来推动自己的动力达到下一个水平:
1. 设定有内在回报的具体目标
不要设定诸如“我想成为一个更好的沟通者,设定具体的目标，比如“我想在我的演示中使用更多的故事叙述，以一种更贴近实际的方式进行沟通。.“这个目标本身也是有回报的, 当我们朝着这个目标努力的时候，我们可以立即开始见证沟通的改善, 激励和激励我们坚持下去.
2. 专注于你觉得有意义的工作内容
我们并不总是得到我们喜欢的任务, 但是，不要把注意力集中在像积压的需要组织的文件这样令人畏缩的本质上, 把注意力转移到我们所创造的价值上，让明天的事情运行得更顺畅，这样做可以让我们更容易地完成原本艰巨的任务.
3. 找到有效的奖励
例如, 在完成日常琐事或任务时，只允许自己听一集自己喜欢的播客，或者允许自己读一本书中的一个章节, 只有在完成任务之后.
4. 保持进步
把大的任务分解成小的子任务，这样你就可以很容易地保持你的动力, 比如每周目标而不是季度目标.
5. 提醒自己一路走来都到过哪里
面对长达数周的挑战性项目时间通常是令人生畏的. 这是一个有帮助的小技巧——回顾你已经走了多远，并认识到一路走来的具体成就.
掌握自我激励可能会让人觉得很有挑战性，但回报是非常值得的. 有哪些方法可以让你在今天的任务中找到动力呢?