在这个特别版的魔法星期一，我们看看什么真正让我们快乐. 是我们的环境还是我们的态度? 2020年以这样或那样的方式把我们推到了悬崖的边缘，但我们相信我们总能找到快乐.
在过去的五年里, Madhavaram, 或“内存,他是我们西雅图办公室最出名的人, 慷慨大方地主持了庆典 排灯节, 起源于印度的一个节日，其重要性可与圣诞节相媲美，全世界每年都有数百万人庆祝.
通常, 我们在下班后庆祝, 一起在共享的厨房空间享受高质量的时间与令人垂涎欲滴的印度食物和美味的糖果.
然而，今年，全球流行病要求某些传统采取不同的形式. 而不是在办公室开会, 我们是通过微软团队认识的, 在各自的厨房里一起准备食谱，同时享受通过邮件递送的传统印度糖果. 然而,, 在一个月里最黑暗的夜晚(字面意思是新月), 我们有充足的光线和笑声.
幸福是永恒的
幸福是一种难以捉摸的品质, 或者用“脆弱”来形容更好,尤其是在2020年的垃圾箱火灾中. 墨菲和他的麻烦法则 好像在加班，好像. 感觉就像有什么东西在拐角处等着把原本美好的一天变成糟糕的一天.
美国尼姑Gen Kelsang Nyema挑战了她的这种看法 2014年TEDxGreenville演讲首先，她会问她的听众今天过得好还是不好. 沉默了片刻之后，她问道:“为什么我今天过得这么好? 或者为什么我今天过得这么糟糕?”
对大多数人来说, 她说，一天过得好或不好往往取决于一系列的外部条件:一句不敏感的话, 健忘的或粗鲁的司机, 你早上点的咖啡点错了或者花了太长时间, 结果导致你上班迟到, 恶劣的天气条件. 或者从积极的方面来说:良好的天气条件, 咖啡点得既完美又及时, 体贴的司机, 一个消息灵通的赞美.
“我们需要停止外包我们的幸福,”她敦促, 不是我们的环境使我们快乐或不快乐，而是我们的反应决定了我们的快乐程度.
你会感到惊讶吗, 例如, 我们的语言控制了40%的快乐, 我们的基因决定了50%, 不知何故, 我们的环境只决定了10%? 凯尔·布坎南(Kyle Buchanan)是熟记学院的创始人 他关于幸福的视频 因为随着时间的推移，我们往往会习惯我们的环境, 它们在我们整体幸福感中所起的作用并不像我们想象的那么大.
这对我们意味着什么? 真正持久的幸福是什么样子的?我们如何去实现它? 这一切都是关于写感恩日记和对人有愉快的想法吗, 或者还有更多的原因? 有可能把消极的环境变成一个创造性的解决方案吗?
为了帮助回答这些问题，让我们先看看消极是如何影响我们的身体的.
情绪的生理影响
当我们, 作为人类, 在我们的环境中遇到了一些已知的威胁, 我们的身体在一种叫做“皮质醇”的自然产生的类固醇激素的刺激下进行一系列近乎瞬间的反应，这种激素也被非正式地称为“压力激素”.“这种激素使我们的战斗或逃跑反应进入高速运转状态, 但皮质醇不仅仅是压力的信号. 它涉及一些身体功能，如血压调节, 葡萄糖代谢, 和胰岛素释放, 举几个例子.
在现代社会, 我们的身体会将各种各样的遭遇视为一种可能的威胁, 包括言语或感知到的人身攻击和焦虑, 这释放皮质醇. 这些“威胁”导致我们的心率加快, 我们的脸颊变得绯红, 当我们的身体为了控制局面而斗争时，我们的思维变得混乱.
来自今日RDH的图表，有助于适应表现相关的行为 新型冠状病毒肺炎 压力:
当你看图表时，你会注意到区域从恐惧到学习再到成长. 让我们更仔细地看看每一个区域.
恐惧
我们有理由凭直觉认为，追求真正幸福的第一步是克服恐惧. 当你开始感到心跳加速、脸上因压力释放的皮质醇而变暖时，有一种简单的方法可以对抗这种恐惧.S. 海豹突击队将你身体的自然反应控制在你的控制之下.
学习
一旦我们学会控制身体对精神和情感威胁的自动反应, 我们可以进入“学习”区. 这个空间是一种持续的心态，在这里，我们发现将消极环境转变为创造性解决方案的关键与视角有很大关系.
当你听到像奥普拉·温弗瑞这样的偶像名字时, 史蒂夫·乔布斯和圣雄甘地, 人们通常会立即将他们与生活中难以置信的成功和影响联系起来. 可能不太可能的是，立即将这些名字与他们的性虐待历史联系起来, 个人和社会耻辱, 还有种族和社会歧视——这种情况任何人都很容易形容为“不幸福”.” 而不是生活在黑暗中, 这些消极的环境促使他们每个人走上为儿童安全而奋斗的道路, 开创性的技术革命, 和推动政治, 宗教与社会解放.
虽然我们每个人可能不会轻易地将自己与这些文化符号等同起来, 他们的例子可以帮助我们培养一种心态，当遇到看似不可逾越的物体或环境时，不会冻结或逃避，而是学会与之相处.
增长
“成长”区的一些关键行为是“感激你的健康和你周围的人。,通过提供你的技能来帮助别人,以及“找到创造性的方法来适应。.“让我们回到我举的关于我们办公室排灯节庆祝活动的例子——我们本可以很容易地假设，我们没有选择，因为今年不能一起庆祝. 但是，事实并非如此. 需要一些创新思维和合作, 我们把一个消极的环境转变成一个创造性的解决方案, 分享一段独特而美好的经历.
结论
虽然我们不能总是控制发生在我们身上的事情，但我们肯定可以控制自己的反应. 用我最尊敬的虚构人物J.K. 罗琳的《澳门金沙官网》系列, 阿不思·邓布利多:“幸福可以找到, 即使在最黑暗的时候, 只要你记得开灯.