开始实现你的目标. 今天,学习如何说“不”.”

你和多少人交谈过,他们后悔又答应了另一个承诺? 我能看到你在点头,而且 也许你也是那个对任何事情都说“是”的人.

当你总是说“是”的时候,你就把控制权交给了任何想要它的人.

你可能已经读到过,说“不”越困难,你就越有可能精疲力竭,变得抑郁. 我敢说 这种失控会对你的心理造成影响,也会影响你履行新承诺的实际努力.

必要的技能

选择何时说“不”

那么,如何说“不”呢?” (尤其是在我写了500字关于如何以及为什么说“是”之后?”)方法如下:

  • 决定什么对你来说是重要的 -对这个说“是”,对其他的说“不”. 请记住,什么是重要的定义可能是宽泛而不准确的. 一个特定的项目或角色,就其本身而言,可能不是你感兴趣或想要的. 它可能会把你带到哪里——或者你可能会遇到谁,它可能会打开什么门——可能很重要. 此外,你可能想做一些对你不重要,但对别人很重要的事情. 你不需要在这些事情上精打细算,不择手段,但是 你应该知道你想说“是”的是什么,以及你想要拒绝什么.
  • 对你可以说“不”的事情说“不” -你不能总是说“不”.想想那些“不”不是一个可以接受的答案的问题. 但 当你可以安全地说“不” -你想-执行你的期权.
  • 给别人一个机会 -有两种承诺:一种是内部承诺, 哪些事情属于你宣称的个人范畴(作为一名专业人士还是一名家长?, 例如), 还有一个外部承诺, 这是你扩展自己的地方吗. 当一个机会或一个请求出现时,这是一种外部承诺, 记住,也许这个激动人心的机会该轮到别人了. 别人可能比你更适合承担这个责任. 退后,给他们一个机会.
  • 要明确,要坚定 -当你说“不”的时候,就说“不”.“再和我商量一下”和“也许”听起来很像“是”.此外,在个人情况下,尽量少用理由回答问题. 如果你对别人说“不”的原因解释得太多,他们可能会借此机会进行谈判. 我个人最喜欢的是父亲的回答:“我有一个承诺.这就是人们真正需要听到的.
  • 当你需要的时候说“不” 当我在安徒生咨询公司工作时, 有一条不成文的规定,那就是你必须对新任务说“不”. 你的理由是你自己的——旅行承诺, 不适合这个角色, 需要处理的个人问题——没有人会问. 所以,到了紧要关头,你可以打这张牌. 如果你试图对一件大事说两次“不”, 安德森认为你并不是真的想在那里工作. 问题是,t有些时候你真的需要说“不”,而这正是你应该做的.

最后,说“是”或“不是”并不是要遵守一些固定的行为规则. 不停地说“是”会让你发疯, 不断地说“不”会让你周围的人怀疑你在做什么.

做出选择是为了适应你的环境, 找到你能做的最好的贡献, 当别人做出自己的选择时也要尊重他们.